Bei den Kursen werden die Mädchen* von uns darin unterstützt, ihre Bedürfnisse zu benennen und sich verbal, wenn nötig auch körperlich abzugrenzen. Dafür machen wir mit ihnen verschiedene Übungen, sodass sie im Rahmen ihrer Möglichkeiten den Raum bekommen, um altersgerecht Konflikte mit Kindern und Erwachsenen zu bearbeiten.

Wichtig sind bei unseren Kursen die grundlegenden Präventionsaspekte gegen (sexualisierte) Gewalt, wie z. B. das Einschätzen von Berührungen und eigenen Gefühlen, die Erlaubnis zum Nein-Sagen oder Hilfe holen.

Welche Möglichkeiten zur Selbstbehauptung es gibt, besprechen wir altersgerecht anhand von Liedern und Zeichnungen. Ihre individuellen Lösungswege können die Mädchen* in Rollenspielen ausprobieren. Dabei darf es bei uns auch laut werden, wenn sie üben sich kraftvoll und gezielt gegen Angreifer durchzusetzen

Unsere Kurse haben das Ziel, dass die Teilnehmenden in ihrer Selbstwahrnehmung, ihrem Selbstvertrauen und in ihrer Handlungsfähigkeit gestärkt werden, im Alltag ebenso wie in grenzüberschreitenden oder unangenehmen Situationen.

Die Mädchen* lernen mit uns, wie sie sich in solchen Situationen verhalten und wehren können. Das geht mit Befreiungstricks, Schlag- und Tritttechniken, aber auch mit altersgerechten Rollenspielen (z. B. Situationen in und auf dem Weg zur Schule), durch die die Mädchen* Vertrauen in sich und in ihre körperlichen Kräfte gewinnen. Auch der Einsatz von Körpersprache und Stimme wird gezielt und kraftvoll in den Kursen geübt.

Es werden grundlegende Präventionsaspekte gegen (sexuelle) Gewalt thematisiert, wie u.a. das Selbstbestimmungsrecht über den eigenen Körper, Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und die eigenen Gefühle, Einschätzen von Berührungen, Erlaubnis zum Nein-Sagen und Hilfe holen.

Bei allen Kursen passen wir der Gruppe und dem Entwicklungsstand entsprechend, die Inhalte und den Umgang damit an. Zusätzlich bieten wir bei den Mädchen* in der 1. und 2. Klasse ein Infogespräch für Bezugspersonen parallel zum ersten Kurstermin an. Für Ältere können Gespräche nach Bedarf geführt werden.

Unsere Kurse haben das Ziel, dass die Teilnehmenden in ihrer Selbstwahrnehmung, ihrem Selbstvertrauen und in ihrer Handlungsfähigkeit gestärkt werden, im Alltag ebenso wie in grenzüberschreitenden oder unangenehmen Situationen.

Die Mädchen* lernen mit uns, wie sie sich in solchen Situationen verhalten und wehren können. Das geht mit Befreiungstricks, Schlag- und Tritttechniken, aber auch mit altersgerechten Rollenspielen (z. B. Situationen in und auf dem Weg zur Schule), durch die die Mädchen* Vertrauen in sich und in ihre körperlichen Kräfte gewinnen. Auch der Einsatz von Körpersprache und Stimme wird gezielt und kraftvoll in den Kursen geübt.

Es werden grundlegende Präventionsaspekte gegen (sexuelle) Gewalt thematisiert, wie u.a. das Selbstbestimmungsrecht über den eigenen Körper, Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und die eigenen Gefühle, Einschätzen von Berührungen, Erlaubnis zum Nein-Sagen und Hilfe holen.

Bei allen Kursen passen wir der Gruppe und dem Entwicklungsstand entsprechend, die Inhalte und den Umgang damit an. Zusätzlich bieten wir bei den Mädchen* in der 1. und 2. Klasse ein Infogespräch für Bezugspersonen parallel zum ersten Kurstermin an. Für Ältere können Gespräche nach Bedarf geführt werden.

Unsere Kurse haben das Ziel, dass die Teilnehmenden in ihrer Selbstwahrnehmung, ihrem Selbstvertrauen und in ihrer Handlungsfähigkeit gestärkt werden, im Alltag ebenso wie in grenzüberschreitenden oder unangenehmen Situationen.

Die Mädchen* lernen mit uns, wie sie sich in solchen Situationen verhalten und wehren können. Das geht mit Befreiungstricks, Schlag- und Tritttechniken, aber auch mit altersgerechten Rollenspielen (z. B. Situationen in und auf dem Weg zur Schule), durch die die Mädchen* Vertrauen in sich und in ihre körperlichen Kräfte gewinnen. Auch der Einsatz von Körpersprache und Stimme wird gezielt und kraftvoll in den Kursen geübt.

Es werden grundlegende Präventionsaspekte gegen (sexuelle) Gewalt thematisiert, wie u.a. das Selbstbestimmungsrecht über den eigenen Körper, Vertrauen in die eigene Wahrnehmung und die eigenen Gefühle, Einschätzen von Berührungen, Erlaubnis zum Nein-Sagen und Hilfe holen.

Bei allen Kursen passen wir der Gruppe und dem Entwicklungsstand entsprechend, die Inhalte und den Umgang damit an.

Dieser Kurs unterstützt Mädchen*, sich eigenständig und selbstsicher in der Stadt zu Fuß und im Bus zu bewegen. Dadurch erfahren sie mehr Autonomie und lernen Selbstständigkeit.

Wir üben wie sie sich bei unangenehmen Situationen in uneinsichtigen Gassen, Unterführungen oder aus dem Auto heraus verhalten oder wehren können. Zusätzlich werden Plätze aufgesucht bzw. unangenehme Situationen in Rollenspielen nachgespielt, von denen die Mädchen erzählen. Wir schauen nach Gründen dafür und erproben neue Verhaltensweisen. Dazu zählt auch, zu üben sich Hilfe zu holen.

In diesem Kurs können weibliche Bezugspersonen und Mädchen* neue Erfahrungen machen. Dies findet sowohl in gemeinsamen Einheiten als auch in getrennten Räumen statt, sodass sich bspw. die Bezugspersonen miteinander austauschen können, während die Kinder altersgerechte Übungen machen.
Inhaltlich befassen wir uns mit Körpersprache und Wahrnehmung, üben gezielt den kraftvollen Einsatz der Stimme und lernen einfache Befreiungstricks sowie Tritt- und Schlagtechniken.

Neue Handlungsmöglichkeiten für Konflikte erarbeiten wir zusammen, in dem z. B. Rollenspiele durchgeführt werden. Beim Spielen, Raufen und Toben steht der freudige Einsatz des eigenen Körpers im Mittelpunkt.

Bei den Kursen für jugendliche Mädchen* gehen wir stärker auf spezifische Themen des Jugendalters und des Mädchen-Seins in unserer Gesellschaft ein. Die Mädchen* lernen selbstbewusster aufzutreten und zu sprechen. Dabei geht es um den Einsatz der Stimme, der Körpersprache aber auch der mentalen Einstellung. Durch Rollenspiele erhalten die Mädchen* die Möglichkeit auszuprobieren, was sie machen können, wenn sie angemacht, belästigt, beleidigt oder gemobbt werden. Dabei achtet das Team der Wildkatzen sehr sorgsam darauf, dass sich alle sicher und in diesem Prozess gehalten fühlen. Es gibt viel Raum zum Reden und Austauschen, sodass alle ihre eigenen Erfahrungen einbringen können. Darüber hinaus lernen sie ihre eigene Kraft einzusetzen, in dem Schlag- und Tritttechniken durchgeführt werden. Im Zentrum steht dabei das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung sowie das Erleben von Stärke, Bewegungsfreude und neuen Handlungsmöglichkeiten.

Wir möchten mehr Menschen als nur cis-Frauen dazu ermutigen, patriarchaler und diskriminierender Gewalt etwas entgegenzusetzen.

In diesem Kurs vermitteln wir Grundtechniken in Selbstbehauptung und Selbstverteidigung. In einem wertschätzenden Rahmen kannst du auf deine Intuition hören, um eigene Grenzen wahrzunehmen.  In Rollenspielen nutzen wir unsere Stimme, den Körper und auch unsere mentale Stärke, um uns zu wehren. Situationen und Themen sind dabei “alltägliche” Grenzverletzungen sowie für Euch relevante Situationen. Wir wollen uns gegenseitig ermutigen und gemeinsam Spaß beim Trainieren haben.

Wir haben dieses Kursformat zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung von Frauen* ab 60 Jahren entwickelt, um die spezifischen Gegebenheiten älterer Frauen gezielt berücksichtigen zu können.
Selbstbehauptungsübungen können das sichere Auftreten fördern.

In Rollenspielen nutzen wir unsere Stimme, den Körper und auch unsere mentale Stärke, um uns zu wehren oder zu deeskalieren. Situationen und Themen sind dabei “alltägliche” Grenzverletzungen. In einem wertschätzenden Rahmen können eigene Grenzen wahrgenommen und Neues ausprobiert werden.

Individuell wird geschaut, welche Handicaps, aber auch Stärken jede Frau* mitbringt und wie sie ihre Ressourcen effektiv bei alltäglichen Grenzverletzungen und möglichen Angriffen einsetzen kann. Wir wollen uns gegenseitig ermutigen und gemeinsam Spaß haben.